お気に入りに追加@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！
昨日は
「良い習慣を身につける
二つのコツの内，
一つは自分自身で
それを続けた少し先に
ある楽しい未来」
をイメージする
事が大切という
話をしました！
今日はもう一つの
コツについてお話
していきます！
昨日のメルマガでも，
メンタルの強さは
失敗しないことでも
強がることでもなく，
失敗してももう一度
立ち上がる事，
そんな失敗する自分も
OKだと認める事
…というお話をしました！
自己肯定感が低いと，
「こんな事もできない
自分なんて何を
やってもダメだ」
と，事あるごとに
自分自身を否定
してしまうので，
どんどんモチベーションが
下がっていきます！
かといって，
「こんな事が出来る
自分は凄い！
みんな見て！認めて！」
というのも，
一見モチベーションが
上がるように思いますが，
それは最初は
周りの人から
注目される事で
モチベーションが
上がりますが，
逆に承認欲求が
強くなりすぎ，
周りの人から
気力を奪うので，
どんどん人が
離れていき，
長い目で見ると
そこからまた
モチベーションが下がり，
更に自分自身を
認めてもらうために
他の人に認めて
もらおうとし，
またその人々も
離れていく…
という，若干中毒性も
感じられるような
悪循環に陥って
しまいます！
実はこれも同じ，
自己肯定感の
低さが原因！
モチベーションを
上げれば，また
下がるという事に
問題があります！
ではどうすれば
良いのでしょうか！？
そこで良い習慣を
身につける，
二つ目のコツである
「フラットモチベーション」
です！
かくいう私も，
実はこのメルマガも
そうですし，
日頃の音楽活動でも
そうですし，
新しい事に挑戦しては，
色々な課題に
直面しています（笑）
そして私も人間ですから，
その瞬間での
一喜一憂というものは
どうしても発生します！
ただ，それはそれで
OKとして，
「淡々と決めた事はやる！」
という感じで，
「感情と行動は分ける！」
「余程の事がない
限り，やる事は
機械的にやる！」
という，
「フラットモチベーション」
を身につける事は，
習慣化にはかなりの
武器になります！
嬉しくて気分が
乗っていても，
やる事は淡々とやる！
色々あって
落ち込んでいても，
やる事は機械のように
淡々とやる！
…つまり，
「落ち込んでいる時でも，
楽しくて気持ちが
乗っている時も」
全くその時の感情に
関係なく，やる！
というマインドセットを
身につける練習は，
@@LASTNAME@@さんにとって
とても有意義な
ものになるでしょう！
明日のメルマガでは，
これに関連した，
時間・お金・行動などの
管理術のお話を
していきます！