Category Archives: セッションブログ

こんにちは！

セッションインストラクター

の斉藤 彰広です。

「1日8時間練習しました！」
と、さも普通のことのように言う人。

または、

「あの人は1日10時間練習してるらしいよ。
　君もやらないとな！」と言ってくる人。

結論から言うと
これらの言動を間に受けてはいけない！

楽器の練習時間を自慢してきたり、
長さを強要してくる人は
高い確率で

【テクニックコンプレックス！】

に侵されています。

楽器のテクニックや
音楽そのものに
自信がない事の裏返しで、
長時間の練習を美徳としてしまう！

そして、そんな人たちは
とても真面目で真剣な人が多い。

それ自体は素晴らしい事だが、
その価値観を他人に強要してはいけない。

もっと言うと、
そういうバカ真面目な人は
腱鞘炎に始まり、
場合によっては
ジストニアなどの重度の障害に
陥る可能性が高い事が
最新の研究で
わかってきているそうです！
（怖い！）

もちろん、
生まれつき集中力が高く、
気づいたら飯も食わずに
楽器を触り続けていた！
という人もいます。

そういう天才タイプは

是非そのまま続けていってください。

が！

そうじゃない人は
【テクニックコンプレックス】なので、
どうぞお気をつけください！

特にシレッと
「君も8時間は練習しなさい！」
と時間を強要してくる人の話は
華麗にスルーが必須！

だって、世界のトッププレイヤーでも
長くて1日4時間、
平均1時間しか練習しない
日も多いという統計も
あったりするのです！

練習時間の統計が
本当かどうかは置いておいて。

実際に大事なのは練習の質！

もっと言うと、
【楽しすぎて没頭出来ている
　時間が多いかどうかが大事！】

義務感や強迫観念で
練習するのではなく、
自主的に成長を楽しめる仕組みが大事！

そこで僕はやっぱり
アドリブのジャムセッションを
強くオススメします！

特に後先考えすぎず、
今出す音に集中できる
アドリブの時の感覚は、
単純に楽しいし、
どうやら脳も
【フロー】と呼ばれる
覚醒状態に入りやすく
なるようです。

という事でまとめ！

長時間の練習を自慢したり、
ましてや強要してくる人は
【テクニックコンプレックス】
を抱えている可能性が高い！

そんな人の話は華麗にスルーし、
常に楽しく集中できる
ジャムセッションを始めよう！

ピンときた方は

ぜひ参考にしてみてください。

本日もガツンと

グルーヴしていきましょう！

こんにちは！

セッションインストラクター

の斉藤 彰広です。

まず結論から言ってしまうと！

僕は【音楽で癒す側の人間】
をたくさん生み出したい
と思っています。

その方が結果音楽で
癒されてしまう人が増えるから。

どういうことなのか？
というと。

原理はめっちゃ簡単です。

「呼吸」を思い出してみてください。

「吸う」ことばかりを意識すると、
逆に息は吸えず、
最終的には過呼吸になります。

でも「吐く」ことを意識すると、
出した分だけしっかりと
空気を吸い込むことが可能になります。

実はエネルギーの動きというのは
まさにこの「呼吸の原理」と同じ！

先に出すからこそ、
それ以上のエネルギーを
内側に受け入れることが
できるようになります。

そして、
呼吸のように出し入れし、
循環させると
とてつもないエネルギー量を
コントロールすることが
可能になるのです！

ここまで考えると
音楽の癒し効果についても
ある程度真理が見えてきます。

【音楽に癒されている人は
　日々の生活でエネルギーが
　枯渇している！】

エネルギーが
日々なくなっているから
音楽に癒されたがってしまう。

もちろん心のエネルギーが枯渇して
仕方がない状態ならば、
対処療法的に音楽に癒しを
求めるのも致し方ないでしょう。

それ自体を否定はしませんが、
結局その場しのぎなので、
そういう音楽の使い方だと
結局人生はグルーヴ
しないでしょう…。

人生をグルーヴさせるコツは
【エネルギーを自ら出すこと！】

もちろん音楽でなくても、
仕事でも家庭でもなんでもOK！

今できることに集中し、
とにかく能動的にエネルギーを
外に放出することが大事。

それができると呼吸のように
大量のエネルギーをその後、
受け入れることが可能になります！

実は「音楽で癒されるわぁ」とか
「ちょっと現実逃避できる」とか
言いがちな人って、
実は音楽に癒されてるのではなく、
音楽で自分を疲れさせていることに
気づいていません。

人の心は不思議なもので。

ネガティブな方向に心が振れると、
「底付き」と言って、
行くところまで落ちないと
上がってこれないのです。

実は失恋した時に、
失恋の歌を聞くと
癒される気がするのは、
この原理。

さらに自分を落として、
早く底付きさせる効果を
無意識に狙っているのです。

もちろん音楽の「底付き効果」が
必要な人生の局面も
多々あるでしょう！

それ自体はむしろ
音楽の効用として
歓迎すべき側面だと、
僕も思います。

でも、そろそろ
マイナスをフラットに戻す
だけではなく、

【プラスをさらにブーストする！】
音楽の本質的な価値を利用する人が
増えてもいい気がします！

例えば
「音楽で生計を立てるのは
　難しいでしょう？」
と僕によく相談してくる人が
後を絶ちません。

その時、その人に合わせて
色々言い方は変えますが、
基本的にはこんな趣旨の
回答を僕はします。

【音楽に依存することを止め、
　自己承認欲求という恐怖を捨てれば
　音楽で飯を食うのは簡単ですよ。】

もっと簡単に言うならば、

【音楽に癒される側ではなく
　音楽で癒す側に回れば
　人生はグルーヴする！】
ということなのです。

とてもシンプルな
ことなのですが、
いかんせんミュージシャンは
自己承認欲求の塊。

この強大な
負のエネルギーを昇華し、
目の前の人を
エンターテインするために
放出できるかどうか！？

シンプルがゆえに、
難しいですね。

これが音楽で生計が
立てられない人が多い
根本理由だと思います！

実はこの
【ミュージシャンの
　自己承認欲求問題】
に勝手にですが、
僕は今チャレンジしています！

ある程度
生まれついての資質なので、
気合や根性や一瞬の努力
ではどうにもなりません。

自分の中のネガティブなエネルギーを
常にうまく昇華し放出するには
【環境と習慣】を変えるしかない！

そしてその【環境と習慣】は
「ジャムマスター
　講座コミュニティ」
という、今僕の開催している
システムで整えられると信じ、
色々試行錯誤しています！

ネットとリアルをつなぎ、
常にたくさんの仲間と、
まさに呼吸するように
音の会話をするコミュニティ。

楽器がうまくなる！とか、
音楽レベルがあがる！とか、
そんな抽象度の低い
レベルのレッスンではなく。

そんなのは当たり前で、

【呼吸するように自然に
　目の前の人を楽しませる
　人生の習慣と環境作り！】

ここを心からサポートしたいと
今は思っています。

これが実現できれば、
いい意味で
プロとアマの垣根はなくなり。

音でコミュケーションのとれる
本質的に能力の高い
プレイヤー人口が増えて、
ジャムセッションがご機嫌な
日本の文化となるでしょう！

ここを目指して、僕は日々、
【音楽で癒す側の人】を
生み出し続けたいと思います！

こんにちは！

セッションインストラクター

の斉藤 彰広です。

とある楽器インストラクター
と話をした時に、
思わず大きく
頷いてしまったことがあります。

個人的には
大共感すぎて
笑ってしまいました！

その物事とは何か！？

思わず
共感してしまった言葉はこれ。

【たくさんの人と
　個別レッスン
　やってるとわかるけど、
　男性の悩みって
　ホントに浅はかで小さい。
　女性の悩みの方が
　本質的だよね。】

男性の僕としては
複雑な気分でしたが、（笑）
残念ながら大共感です！（苦笑）

一応男性として
誤解が無いよう
に補足しておきます。

もちろんですが、
全ての男性が浅はかで、
全ての女性が本質的
ということではありません。

当たり前ですが、
人によって個人差がありますし、
その人のぶち当たっている
現在の人生のステージ
によっても変わってきます。

より正確に言葉を選ぶなら。

生まれ持った性別が
男か女か？
ということよりは
自分の内面の性質として

【女性性が高いかどうか？】

がこの際の
判断基準としては
大きいかと思います。

性別が男性でも、
ちゃんと女性性が高い人は
やはり深く物事を捉える
傾向が強いと思います。

そして面白いことに！

時代としては
明らかにこの
【女性性が高い人】
の方が色々上手く生きやすい
感じになってきたな！

と個人的に感じます。

それこそ一昔前は。

自己顕示欲バリバリで、
承認欲求に飢えまくった
スーパースタータイプが
ステージ上で
派手なパフォーマンスを
することで
一定の評価を得やすかった
時代が確実にありました。

ところが、
時代の節目に入り、
明らかにこういった
スーパースターモデルが
崩壊してきています！

では逆に、
【女性性の高い人】
の特徴とはなんでしょうか？

色々ありますが、
音楽的な観点からいうと

・アンサンブルが得意で
　バランス感覚がある
・ソロもバッキングも
　どちらのポジションもいける
・我が我が感がなく、
　客観的な判断ができる

こんな感じ。

逆に言うと
これをひっくり返せば
音楽的に
【男性性の高い人】

もっと簡単に言うなれば！

【女性性の高い人】
＝【一般常識のある普通の人】
ということです。（笑）

そして、音楽はその性質上、
特異なパーソナリティを
持った「普通じゃ無い人」が
評価されやすい文化を
保持してきました。

もちろん、
これ自体は悪いことじゃ無いし、
むしろ自然なことです。

が！

個人的にはもうそろそろ
この文化にも
多様性が生まれて
いいんじゃ無いか！？

と思っています。

例えば、子供の頃は
ピアノ教室などに通って
音楽をたしなむのは
圧倒的に女性、
または女性性の高い人です。

ところが不思議なことに、
思春期を越えると急に
男性、または男性性の
高い人だらけに！

男性性の高い人ばかりがいる
コミュニティはどうなるのか！？

一概には言えませんが、大抵、
「他人よりもモテたい」
から始まって、
一気に競争心が
ぶつかり合い始め、
そこから生まれる
「自分は負けるんじゃないか！？」
という不安感が
音楽をドライブさせる
文化が根付きます。

競争原理や不安感から
生まれるエネルギーは
ネガティブなもので
あるがゆえに強力！

なので、
このエネルギーから
素晴らしい音楽が
生まれるのも
厳然たる事実です。

だからこれ自体を
僕は否定しません。

が！

個人的には好きじゃ無いし、
もう時代遅れじゃないですか！？

と問いを発したいです。

男性性の高い
スーパースタータイプも
もちろんいていい。

でも、女性性の高い
普通の人も
もっと自然に音楽を
楽しめる多様性が
生まれてもいいんじゃない！？

学生時代、
ピアノや吹奏楽が好きで、
頑張っていた普通の人が、
社会人になっても
普通に続けられる環境が
もっと整ってもいいのでは！？

特に
音のコミュニケーションである
アドリブセッションを
やっていると強く思います。

これはあくまで
個人的な統計ですが、

【プロ志向の
　ハナイキアライ若者】と
【経験ばかりが長い
　ウンチクおっさん】
はセッションと相性悪いです！

少なくとも
僕のセッションとは
まるでダメですね。

【ハナイキアライ若者】も
【ウンチクおっさん】も
本質は同じ。

男性性が高く、
競争原理と不安という
幻想の中で勝手に
自分と戦っています。

下世話な言い方をすると、
音楽でオ○ニーを
繰り広げるので
まったく周りを聞かず、
会話的な
セッションになりません！

でもこんな
【男性性の高い人】
が未だに大多数を締めるのが
現在の音楽業界や楽器ファン層です。

僕はこんな状況に
ジャムセッションで
風穴を開けたいと思っています！

時代も女性性を求めているので、
健全な向上心と
一体感を音楽で得たい人は
ぜひ僕とセッションしましょう！

こんにちは！

セッションインストラクター

の斉藤 彰広です。

いきなりですが、僕の日々の
楽器練習時間を公開します！

マジでたったの
【５〜１０分】です。

毎日だいたい
１〜２回のセッションをしているので、
その前に５分腕慣らし練習をします。

だから最大で１０分/日！

その代わりセッション時間は
おそらく普通の人より多いです。

平日は最低で３０分。

週末ともなれば、
最低４時間は
セッションしています！

このおかげで、
毎日少しずつ
【自覚的に成長】
することができています。

これは僕の親父の影響
だと思うのですが。

よく【練習の練習はするな！】
と言われ続けていました。

当時は何言ってるか
さっぱりでしたが、
最近は少しこの意味が理解
できるようになってきました！

普通の人は

【恐怖心から
　練習法を選択します！】

おそらく楽器の練習
だけではなく、
仕事やその他、
全ての分野で
これは共通だと思います。

本当に多くの人が
恐怖心に急き立てられて
自分の行動を
決めてしまいます！

例えば、
楽器練習一つとっても

・先生（に見捨てられるのが怖いので）
　言われた通りの練習法を選択する。

・周りに基本ができていない
　（と言われるのが怖いので）
　教則本の練習法をそのまま採用する。

・他のメンバーに迷惑かけちゃいけない
　（ハブにされるのが怖い）
　ので練習する！

他にもバリエーションは
たくさんありますが、
基本全て

【恐怖心に急き立てられて
　自分の未来を選択する！】

ことがとても多いように感じます。

これはおそらく人間の脳に
本能的に埋め込まれたシステム。

よっぽどタガが外れていない限り、
普通の人が根性で
克服するのは不可能！

でも外敵に襲われて
命を落とす可能性の高い
原始時代ならともかく。

現代の僕たちは
【恐怖心から未来を選択】
すると、大抵ロクでもない
結果になるのも、
残念ながら統計的な真実です。

一番わかりやすい例としては、
恐怖心から練習法を選択すると
ほぼ１００％の確率で
【練習量が無駄に増えます！】

あれもこれもやらなくちゃ！
となり、どんどん
ノルマが増えていきます。

そして、
抱えきれなくなり自爆します！

何を隠そう、
僕自身も無駄な練習量で
自爆したことがあります！（笑）

そして冷静になって
周りを見回すと
結果の出ていない人は
みんな恐怖心に
振り回されていることに
気づいてしまいました！

そこでハタと気づきます。

「自分がやりたい練習かつ、
　今すぐ本番に役立つ練習以外
　無意味ではないのか！？」

そう思い立ってからは、
５分で練習できて、
かつそのすぐ後のセッションで
早速活かせる内容しか
練習しなくなっていきました。

するとある時さらに深く
気づいてしまいます！

「あ！俺って周りの人に
　凄いと思われたくて
　無意識に練習量増やしたり
　今すぐできない派手なフレーズを
　練習しようとしていた！」

というダサい事実に。（苦笑）

これぞミュージシャンの
自己顕示欲の悪い出かた
の典型例！（笑）

自分の中に強力に蠢く
「自己承認欲求というエゴ」
と初めて自覚的に対面した
瞬間でもありました。

全く音楽的じゃないのに、
自分の中ではそれが
綺麗に正当化できてしまう！

人間の心のポンコツ性を
認めざるを得ない
個人的事件でした！！

この事実に
気づいてからというもの。

むしろ絶対に
５分以上は練習しない！

この５分ですぐに
本番に活かせる
本質的で実用的な
練習のみに絞るんだ！！

と自分に言い聞かせる
ようになりました。

そう！

遠回りしながら、
【練習の練習はするな！】
の極意に少しずつ
たどり着いて行ったのです。

またさらに不思議なこと
にも気づきました。

【人間はたとえ
　良いことだったとしても
　変化することそのもの
　を嫌がる性質を持つ】

変化そのものから
逃げるように
基本設計がされているので、

【結果が出て
　変化成長してしまう
　自分にも無意識に
　ブレーキを掛けようとする！】

なんとも不可解な人間心理！（笑）

【変化そのものを嫌がる性質】
のために、多くの人が
「練習の練習を
　無意識で選択しがち」
という事実にも
気づいてしまいました！

練習の練習で
やった気になって自己満足し。

でも、その状態からは変化せずに、
今のままの自分で
とどまっているためには
そりゃ「練習の練習」が
一番好都合！（笑）

こうやって言葉にすると
「アホだなぁ〜」と思えますが、
これを読んで「アホだなぁ！」
と思ってしまった人は
まず同じことをやっています。（苦笑）

本能の話なので、
本質に気づいている人は
これを克服する難しさに
気づいているから。

でも安心してください。
解決法はある！

専門用語で
「ホメオスタシス（恒常性）」
なんて呼ばれますが。

変化そのものを嫌がってしまう
本能を克服するには
【本番が日常になる！】
という習慣の変化が一番！

要するに毎日誰かと
セッションするのが
日常習慣になれば、
人は変化・成長しないわけに
行かなくなるのです！

ということで結論！

【練習の練習に
　逃げない心を作るには
　毎日本番のセッションを
　習慣にしよう！】

実際この環境を作った
ジャムマスター講座生は
日々少しずつ
変化・成長しています！

面白いので今日も
セッションしてきます！！

こんにちは！

セッションインストラクターの

斉藤彰広です。

今回の結論からいってしまうと、
何か新しいものごとに
チャレンジする時には
「自分はポンコツである！」
ということを笑いを持って
受容することが大事だよ！
というお話です。

最近はセッション初心者の
デビューを応援する機会が
また増えています。

その中で
「人間のポンコツ性」を
強く感じる出来事が
たくさんあります！

このポンコツ性は
受容派と拒否派に
綺麗に分かれます。

【ポンコツ拒否派】の人は
こんな滑稽な行動に出ます。

「アドリブは本当に
　ドとレの２音から始められるし、
　その方が周りが聞こえて
　いいサウンドになりますよ。」
と、最初に強く僕はお伝えします。

特にアドリブが
うまくできるか不安…、

セッションデビューで
周りの人に受け入れて
もらえるか不安…、

という恐怖を
感じている人に限って、
周りを聞きながら
ドとレで反応できれば
全く問題ないですよ！
と力強く背中を押してあげます。

ところがどっこい！！

ドとレの２音で
シンプルにやれば大丈夫！

と言っているのに、
不安を抱えている人に限って、
いきなり弾きまくったりします。（苦笑）

案の定周りが
聞こえなくなり、一人暴走し、
本人が一番引き寄せたくなかった
「アドリブの失敗」と
「周りのメンバー
　からの総スカン」
を食らうことになります…。

正直、
「こいつポンコツだなぁ！」
と心から思ってしまいます。

なぜなら、

【自分のポンコツさを
　受容できていないから！】

ポンコツに見られたくなくて、
身の丈以上のプレイをしようとし、
案の定クラッシュ！

そして見事に周りから
事前の説明すら聞けない
ポンコツ人間の
レッテルを貼られる。

【自分のポンコツ性を
　拒否するからこそ
　周りからポンコツの
　レッテルを貼られる！】

不思議ですが、
こういう原理が
世の中には
働いているようです。

よく考えてみたら、
初めてのことに
チャレンジするんだから
ポンコツに決まってるのに、
それを受容するのは
人間にとって
とても難しいみたいです。

逆に自分のポンコツ性を
受容できている人は
こんな行動に出ます。

「バンド全体を
　キョロキョロ見回しながら
　本当にドとレで反応だけする！」

楽器や楽譜から目を離し、
本当に周りをよく聞き、
シンプルに反応していきます！

素直にバンドの音に
反応していると
勝手にバンド全体が
盛り上がってきて、
本当にドとレの２音
だけなのに、バンドと
一体になる高揚感を感じれます！

この感覚を掴んだら、
セッションデビューは
まず大成功！！

【ポンコツ受容派】の人は
自分がポンコツだと
わかっているからこそ
素直に周りの音と一体になれます。

「自分のポンコツ性を
　受容しているからこそ
　周りから応援され、
　いい結果を掴んでいく！」

こんな原理も、
世の中には流れている気がします。

【ポンコツ受容派】と
【ポンコツ拒否派】
の間の大きな結果の差について
実例をお話しましたが、
さらにもう一つ
人生をグルーヴさせる
秘訣があります！

それこそが【笑い！】

特に真面目な人に限って、
【ポンコツ受容派】
になろうとする時に
「やっぱり自分は
　ポンコツなんだ…。」
と真面目に考えすぎて
凹んでしまい、
結果、受容できずに
拒否派に戻ってしまう
ケースがあります。

でも！

そもそもを考えてみてください。

人間は生まれた瞬間は
親の庇護がなければ
生き延びることすら
できないポンコツなのです。

馬みたいに
生まれた瞬間から
プルプルしながら
立ち上がれるようには
できていないのです！

つまり、

【元々ポンコツに設計
　されているのが人間】

なのです！

ところが
大人になるにつれて
無駄なプライドや
固定観念が
知らず知らずに
身についてしまい、
自分がポンコツ
であることを忘れて
傲慢になってしまいます…。

だから、こんな滑稽な
仕組みになっている
【人間のポンコツ性】を
笑いながら受容
してしまいましょう！

アドリブセッションに限らず
【ポンコツ受容派】になれば
全てのことがうまく
生きやすくなると思います。

ピンときた人はぜひご参考に！