お気に入りに追加@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！
「あかん！この前の
セッションでここの
ギターやらかした！」
「うわ！ここもうちょっと
出来てるって
思ってんけどなぁ…」
ライブやセッション
などの，後の記録動画を
見返してみると，
こんなことも多いのでは
ないでしょうか！？
それもそのはずで，
心理学的にも
「人間は元々
個人差はあれ，
過大評価が強い」
傾向が分かっています！
「自分のパフォーマンスは
色々あったけど，
なんやかんや出来てる！」
そう思って期待を
抱いて動画を
確認すると，
思ったよりも色々な
気になる箇所が
見つかってくるわけです！
逆に，
「あぁ…今回の
この曲は，思ったよりも
出来てへんかったんよな～」
と思っていても，
実際におそるおそる
動画をチェック
してみると，
意外とちゃんと
アンサンブルに
なっている事も多い
のではないでしょうか？
というわけで，
今日はそういった
記録と反省の
効果的な方法について，
述べたいと思います！
まず大原則として，
「記録は『客観的に』
みてこそ効果がある！」
という事が大事で，
そこに
「ここメッチャ
好きやねん」
とか
「ここちょっと
イヤやったよな～」
という感情は
分かるのですが，
それは一旦横に
置いといて…
（でも，それもええねんで！）
そのときのご自身の演奏で
・どういうところが
上手くアンサンブル
出来ているか
・どういうところで
演奏がつまずきやすいか
・次はもっとここを
こうしたら良くなる
んじゃないかという点
このように，
とにかく第三者的に
客観的に見ていく事が
とても大事です！
そうです…こんな感じで，
「アラ探しの中に
そこにありったけの
感情を入れ
その結果ヘコんで
やる気をなくす」
事が反省なのではなく，
ただ
「良かった点も，
そうでなかった点も
客観的に見つめ直して，
次の改善点を
明らかにする！」
これこそが効果的な
反省の仕方と意義です！
そこに感情を
入れてしまう事で，
上手くいかなかった点は，
本来ならまた更に
練習を重ねて行けば
良いだけの事を
「あぁ…こんなはずでは…」
「きっと次も…」
なんて事を考えてしまい，
モチベーションが
下がってしまう…
過大評価
（もしくは過小評価）に
つながるのですね！
過大評価などで，
何が問題かというと，
「そこでヘコんでしまって，
それで終わり」
という事が実は
一番の問題です！
改善のために何も
行動しないのです！
こうなると，また
そのうち必ずと
いって良いほど
同じ失敗を繰り返します！
これが良くない訳です！
それよりも，
「見直した事で
何をすれば良いのか」
をまず探して特定し，
それを課題
として持ち帰り，
「あれこれ手を出さず，
その課題に絞る！」
こうやって，
1つずつ確実に問題点を
仕留めていく事を
私は強くオススメ
したい訳です！
上達とは，結局この
サイクルを素早く
繰り返すことなのです！