お気に入りに追加@@LASTNAME@@さん，こんばんは！
「さっきのミスが
頭から離れない…」
「今日はオフなのに
昨日の仕事が
気になって仕方がない」
あなたにも，
そんな経験はありませんか？
「オールジャンルジャムセッションで，
ステキな音楽仲間と楽しく
音楽活動でコミュニケーションする！」
ミュージックコミュニケーションプロデューサーの
Nori Shinsawaです！
結論から行きます！
「演奏中しっかり
集中するためにも，
オフでは仕事を忘れて
思いっきり真剣に遊ぶ！」
いつまでも集中モードだと，
「人の集中力は
何時間も持たない
にもかかわらず，
気持ちは『集中しよう』と
思ってしまう」
「でも人間長くは
集中できないので，
集中できない自分を責める」
というようなことに
陥りがちです！
脳科学的に一説には，
「人間の集中力は
長くても33分程度」
という結果があるようです！
なので，後にしっかり
集中力をもって臨むためにも
「オフの時にはしっかりと
リラックスする」
「その前に起こった
良くない事を忘れ，
しっかりと休む」
切り替えが大事では
ないかと思うのです！
そうすることで，
演奏時にまた気持ちが切り替わり，
その時の演奏にまた
集中出来るようになるわけです！
オン・オフの切り替えが
出来るように意識付ける事が
大事だと，少なくとも
私は強く思っています！
そんな私の場合，
集中モードに入るのは
「ステージで楽器を持った瞬間」
です！
そしてモードを解いて
リラックスに入るのは
「ステージで楽器を置いた瞬間」
にしています！
(この「集中」にも
色々な種類があるのですが，
それはまた別の機会に)
そして休むときには，
それまでのミスのことよりも
これからの楽しい事を考えて
しっかりリフレッシュする！
結局，明るい未来とは
「『今』の連続」
なので，やはり
「今，何をしているか」
が重要になってくるのです！
その「今」を
バッチリキメるためにも，
オンとオフの切り替えは
とても大事だと思うのです！