お気に入りに追加@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！
「さっきのミスが
頭から離れない…」
「今日はオフなのに
昨日の仕事が
気になって仕方がない」
そんな経験は
ありませんか？
結論から行きます！
「演奏中しっかり
集中するためにも，
オフでは仕事を忘れて
思いっきり真剣に遊ぶ！」
いつまでも
集中モードだと，
「人の集中力は
何時間も持たない
にもかかわらず，
気持ちは『集中しよう』と
思ってしまう」
「でも人間長くは
集中できないので，
集中できない
自分を責める」
というようなことに
陥りがちです！
脳科学的に一説には，
「人間の集中力は
長くても33分程度」
という結果があるようです！
なので，後にしっかり
集中力をもって
臨むためにも
「オフの時にはしっかりと
リラックスする」
「その前に起こった
良くない事を忘れ，
しっかりと休む」
切り替えが大事では
ないかと思うのです！
ここ最近の状況では
特にテレワークの
方々にも言えるのでは
ないでしょうか！？
というのも，例えば
家で仕事するにしても，
「そのままの服でなく
着替えてから仕事する」
というように，
気持ちを「オン」に
することで，
例えば演奏時にまた
気持ちが切り替わり，
その時の演奏にまた
集中出来るように
なるわけです！
オン・オフの切り替えが
出来るように
意識付ける事が
大事だと，少なくとも
私は強く思っています！
そんな私の場合，
集中モードに入るのは
「ステージで楽器を
持った瞬間」
です！
そしてモードを解いて
リラックスに入るのは
「ステージで楽器を
置いた瞬間」
にしています！
(この「集中」にも
色々な種類があるのですが，
それはまた別の機会に)
そして休むときには，
それまでの
ミスのことよりも
これからの
楽しい事を考えて
しっかりと
リフレッシュする！
結局，明るい未来とは
「『今』の連続」
なので，やはり
「今，何をしているか」
が重要になって
くるのです！
その「今」を
バッチリキメるためにも，
オンとオフの切り替えは
とても大事だと思うのです！