お気に入りに追加@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！
昨日は思いの外，
普段使っている言葉が
自己肯定感・自己有用感に
影響を与え続けているか
という話をしました！
@@LASTNAME@@さんは，普段
「自分には〜〜が足りない…」
「自分には〜〜がない…」
というように，
「無いもの・
不足しているもの」
にばかり目を
向けてはいませんか！？
実はこの，
「無いものにばかり
フォーカスして
言葉に出す事」
というのは，思いの外
自己肯定感・自己有用感に
じっくり，確実に
ダメージを与えています！
それどころか，
この思考のクセは，
@@LASTNAME@@さんから幸福感まで
奪っていくのです！
その結果，無いものに
ばかりフォーカスすると
見事に楽しいはずの
音楽が楽しくなくなり，
モチベーションは
確実に低下します！
では，どのようにすれば
良いのでしょうか！？
昨日まだ触れていなかった
自己有用感のソースの1つに，
「達成体験」
というものがあります！
簡単に言うと，
自分自身の中で
たとえ少しだけでも
成功した！
達成した！
行動した！
という具体的な
体験を積む事です！
それまで全く習慣化
されていなかった事を
急に習慣化させるのには
かなり無理があり，
「できた」というハードルを，
必要以上に高めて
しまいがちです！
それならば，
そのハードルを下げて
しまえば良いのです！
それまで作曲をした
事がない人にとって
「今日中に1曲すごい
曲を仕上げよう！」
というチャレンジは
かなり無謀でしょう！
それならば，
「作曲のために
何が必要か調べる」
とか，
「作曲するために
まず机に向かう」
とか，
「今すぐにできる事をする！」
これだけでも，実は
立派な「行動」です！
チャレンジしてみて
絶対にできる事から
少しずつ行動に落とし込み，
「できた！」と実感させる！
これこそが自己有用感を
高めるサイクルである
「達成体験」
というものです！
こうやって，少しずつ確実に
できることから始めていき，
「できた」と実感を
しながらやり続ける事で，
自己有用感をいくらでも
上げる事が出来るのです！
@@LASTNAME@@さんは，今何から
始められますか？
出来ることから
早速試してみてください！