Category Archives: ミュージシャンのためのメンタルブロックを打ち砕くストラテジー

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「もう若くもないのに，
これ以上演奏が
上手くなるわけがない…」

「今更音楽を始めたって…」

@@LASTNAME@@さんも，こんなことを
思ったことはありませんか？？

先日，当時11歳の
トランペット奏者の
男の子が

大の大人相手に
ジャズスタンダード曲の
”Cheek To Cheek”を

キレッキレの演奏で
互角以上に渡り合って
いる動画を観て
思ったことがあります！

大人になり年齢を
重ねれば重ねるほど，
冒頭で挙げたような

「もう若くもないのに…」

のクダリを思うように
なってしまう
傾向がある様に思います！

しかし，ちょっと
待って下さい！

それは小さい
子どもたちにとっても，

実は

「まだ子供だからなんでも
自由にやらせてもらえない」

というジレンマが
あるのでは
ないでしょうか？？

そういう意味では，
子どもたちの方がむしろ

大人たちよりも
自由が利かずに

過ごしがちなのかも
知れませんね！

しかも，その中で彼のような
11歳でバリバリJazzを

吹きこなすような子どもも
いることも事実！

この差は一体
何なのでしょうか！？

「Jazzをこなせるように
なるのには
20年くらいかかるな…

そしてその次はBluesを20年…
そこからさらに10年でFunkを…」

というような気持ちも
わかると言えば
わかるのですが，

それではダラダラ
行きがちな割に

結果が出にくい
かも知れません！

しかも，それらが
終わった頃には

何歳になっているか
分かりません！

ところが，11歳の
このトランペッターは，

バリバリJazzを楽しそうに
プレイしていました！

ここでの気づきは，

演奏の上達や
楽しむ気持ちは
人それぞれ有れども

「実は音楽の適性など
以外の理由で
言い訳を使いがち」

という気がします！

でなければ11歳の子が
大人相手に互角で
すごいパフォーマンスを，

とてもではないですが
できないと思うのです！

自由に純粋に
目の前の音楽を楽しむ！！

「一所懸命がんばる」
のではなく，

「無我夢中にやっている」
というのが，

実は結果的に
上達にも大いに関係
してくるのでしょうね！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「あぁ…あのお店
いつか行こうと
思ってたのに
急に閉店した…」

「あぁ…あのイベント
良い機会やったのに

結局行けずじまいやった…」

@@LASTNAME@@さんも，この手の後悔を
された事はありませんか？？

「同じ後悔なら，
やらない後悔より
やる後悔！」

やる後悔の方が
ずっと良いと
思うのです！

なぜなら，次に必ず
その経験が
活かせるからです！

やったらそれが嫌だった！
ちょっと違う
ことがわかった！

それだけでもかなりの進歩！

もちろん，全くの無反省で
同じ場所を
堂々巡りしているのは，

また別の問題が
生じていると言えますが…

ただ，やらない後悔は，
本当に困りモノです！

なぜなら，また
気が変わって
試してみようにも，

その頃には既に
間に合わない可能性
すらあるからです！

今は新型コロナの
影響で尚更のこと！

しかもタイミングを
逃せば二度と
トライできません…

それをやって
どうだったかという

感想すら持たせて
もらえないので，

もうそれは文字通り

「どうしようもないこと」

になってしまいます！

一番厄介なのは，
そう言った状況を

「まぁいいや」

と，自分自身で完
結してしまって

良くない意味の
現状維持の状態が続く事！

これはかけがえのない
時間の「浪費」に
つながるばかりか，

モチベーションが
下がる一方で，

エネルギーの
枯渇にも繋がります！

そこで重要なのが
「スピード感」だと
私は思うのです！

まずやってみる！
まず行ってみる！

たとえ結果が思わしく
なかったとしても，

やればやるほど
その成果が現れる

タイミングが
来るはずなのです！

そして，やっている内に
選球眼も養われて
来ることでしょう！

人間は自己評価が元々
高い生き物なのでですが，

それを認めつつも
自分自身を
超えていこうとする人，

自己評価が高過ぎる故に
逆に自己肯定感を
下げてしまっている人！

また，それにほとんど
気づけていない人！

これだけの差が，
パフォーマンスに

とても大きな差を
生んでいくのです！

「自身の過度の
期待をせずに，

『最初はこんなもん』と
結果を割り切りつつも，

黙々と物事に
当たっていける！」

自己評価がとても強いのに
自己肯定感が低いと，

プライドだけは
変に高いので，

「失敗したらどうしよう」

という考えに陥り，

その結果行動も，
貴重な成長の機会も
自ら奪っていきます！

失敗を織り込み済みで，
それでもスピーディーに
行動していける人！

そういう人こそが，
より多くのチャンスを

モノにしていけるのだと，
強く思うわけです！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「本当に今の話
聴いてくれてる！？」

「なんか，あまり分かって
なさそうやけれども…」

@@LASTNAME@@さんの身近でも，
こんなやりとりが

見受けられたことは
ありませんか？？

コミュニケーションでは，
言葉でのやり取りも
もちろん大事です！

しかし，言葉以上に実は

「しぐさ・態度」

といった要素が

想像以上に相手に対して
多くの情報を伝えている
という事について，

考えられたことは
ありませんか？

こういう

「言葉以外での
態度・しぐさ」

からくる

“ノンバーバル・
コミュニケーション”

というモノがあります！

例えば，今から@@LASTNAME@@さんが相手に
話しかけようとしているのに，

その相手さんに
背中を向けられたり
目を背けられたりすると，

途端に話しかけづらく
なりませんか？？

それは

「今から話しかけたいのに
相手が聴こうという
態度が現れていない」

からなのですが，

これほどまでに実は
コミュニケーション上で
言葉以外の部分で

相手さんに伝わることは
とても多いということです！

ジャムセッションでも然りで，
何か合図をする時にも

「伝えたい相手さんの
方を向いて，
何かしらの合図をする」

だとか

「相手さんに体と
目を向けてコンタクトを
とろうとする」

と言った，体を使った
コミュニケーションは
かなり大事だと言えます！！

人気のあるホステスさんの
人気の秘訣は

「お客さんが
そのホステスさんに
話しかけようとした時に，

それを察知して
『そのお客さんの方を
向いて座り直す』」

という話を
聞いた事がありますが，

これは私も「たしかに！」
と思いました！

それだけ，相手さんに

「あなたの話，
聴いていますよ」

という体の
動きでのアピール…

もっと言えば

「相手の話をしっかり
聴こうとする姿勢」

がコミュニケーションでは
とても大事という事ですね！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「そんなベースで，
何をしたいのかが
よく分からない」

「やりたいのがあんまり
一般的な音楽と違うのに，

ベースだけでやって
行けるわけがない」

これは実際に私が
言われたことの
ある言葉です！

本来，自分自身の人生は
自分自身で責任を取る
必要があるものの

いや，必要があるからこそ，

自分自身でどういう選択を
しても良いはずです！

もちろん，どういう楽器に
挑戦しようが自分で
決められるはずです！

しかし，ある一定の割合で

そういう決断に横槍を
入れて来る人がいるという，
悲しい現実もまたあります…

私も，これまで
冒頭で挙げた様に

何度かそういう
場面がありまして，
その都度苦しみました…

ただ，ちょっと
冷静になって考えてみると…

そういう言葉を発した人は，
その言葉の責任を
取ってくれるのでしょうか？

はたまた，何か
素晴らしい解決策を
与えてくれるのでしょうか？？

答えは「NO！」です！

ここでそういう解決策を
与えてくれる人は，

とても強力な協力者と
なり得るのですが…

この手の人は，そういう
人の目標や希望に
横槍を入れる割に，

その人の人生に対して
責任を持って

発言している
わけではありません…

これはタチが悪い！

その手の人に
振り回されている
場合ではないと
思うのです！

一々そういう言葉に
振り回される
必要は無いはずです！

自分の人生に最終的に
全責任を負うのは，

紛れも無い
自分自身なのですから，

自分自身の内なる
声・考えに従って

行動していったほうが
いいと思うのです！

自分自身で自分の人生の
舵をとるためには，

もちろん自分自身で
全責任を負う
必要があります！

しかし，その責任を
全部自分で
負えるからこその

決断と行動の
自由があります！

（犯罪行為・倫理的に
良くない言動は
また別として）

定期的にその決断の権利を
自分自身でしっかりと
持てているか…

自身を省みて，
セルフチェックする

必要と習慣は，
とても大事だと思います！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「今度ライブで
一緒にやってみないか
と言われた！」

「すごい人とセッションできる
イベントに誘われた！」

@@LASTNAME@@さんは，そういう時に
ピンチと捉えますか！？ 

それともチャンスと
捉えますか！？

事前に話が出ていたものから，
その場で突然誘われるなど，

これにも色々とケースが
あるように思います！

そして結論的には

「やる・やらない
乗っかる・乗っからない
見学したい・逃げる！
見送るetc.」

全てOK！こう思います！

ただ，後々にですが…

本当に@@LASTNAME@@さんがその後も
周りから色々
お誘い頂いたことに
対する決断が

「後悔のしないもの
であること」

「@@LASTNAME@@さんが正直に
『やりたいこと』であること」

という条件を
満たしているか？

という点は，とてつもなく
大事なことだと思うのです！！

逃したチャンスを
追い求めて今がピンチ！

…ということのないように，
決断のスピードと選球眼を

しっかりと
普段から養いつつ，

自分の人生は
自分で舵をとる！

私も，普段からとても
大事にしていることです！

あと，この「やりたいこと」
に関してもう一点だけ…

最近は仕事に関して

「やりたい事だけやろう！
やりたくない事は
やらなくてOK！」

という事を
主張されている人が

特に増えたように思います！

私も概ねこの考え方には
共感できるのですが，

同時に

「ここは気をつけないと」

と思っている
ポイントもあります！

それは，

「好きな事を仕事に
するために，

その過程にある
『やりたくない事』にも

自発的に取り組む
必要がある！」

という事です！

この

「自発的に」

というのが
実は重要なポイントで，

例えば一口に

「ミュージシャンになりたい！」

と思っても，

もちろん演奏技術も
大切ですが，

それだけでなく実際は

・集客のための
マーケッティングを
勉強し実践する

・確定申告などの税金関係や，
法律についても必要に応じて
勉強する必要がある

・自分自身を広く
認知してもらうために

セルフプロモーションする
術を身につける必要がある

・自分自身で
メンタルや健康を
管理する事も重要

・今の時代の流れに，
自分のやりたい事の

需要と供給をどう整合
させていくのかという

ビジネス感覚を
学び実践する

・自分でした失敗は，
全部自分で責任を取る

・結局，音楽以外にも
色々な事を都度勉強していく
必要がある

・自分自身の弱さ・弱点とも
その都度向き合い，

自分から自身を
成長させるよう
常に努める必要がある

などなど，

「好きな事を
仕事にするために

その過程で
どうしても必要な事」

の中で，少なからず
気が進まない事も
出てくるはず！

しかし，本当に

「好きな事で生きていく」

のなら，

これらにも自発的に
取り組んでいく
必要があります！

それでも，どうしても
やりたくない事があれば，

その分専門家を
雇う必要があるので
経費もかかって来ます！

そうまでしても
やっていきたいかどうか！
ここが重要です！

少なくとも

「今の仕事が嫌だから
好きな事『でも』やって
楽しく稼げたらいいな〜」

という程度のメンタルでは，
正直厳しいでしょう！

もし@@LASTNAME@@さんが現状で
そこまで考えておられなくても，

これまで

「ピンチだ！どうしよう」

と思っておられた事を，

「これは自分自身を
成長させるチャンスだ！」

と思えるメンタルを
少しでも作ろうとする事は，

殻を破るためには
とても重要な事だと
私は考えています！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

昨日は

折角学んだ有用な
アドバイスやテクニック，
考え方がなかなか
活かせない

二つのケースの内の
一つをお話ししました！

そして，もう一つのケースは

折角学んだ有用な
アドバイスを，

結局実行することなく
忘れてしまう場合

です！

私は，実は
身内の法事などで

お坊さんの法話を
聴かせてもらうのが
とても大好きで，

常に今から少しでも
実行できる，活きた
ヒントはないか？

という気持ちで聴かせて
もらっています（笑）

その時に聴かせてもらった，
仏教の考え方で

「薫習(くんじゅう)」

という考え方がありまして…

毎日お経を唱える時に
焚かれている
お香の香りが，

その法衣に
染み付くように，

普段からどういう習慣で
毎日を送るかというのは
とても大切である…

それはあたかも法衣に
染み付いた香りの
ようなものである…

というような事です！

習慣づけるには，
とにかくスピードが第一で

小さいことでも
下手でも良いから，
まずはやってみる

ということです！

そして

分からない事があれば，
何回でもしっかり確認する

のも大事です！

「分かったつもりです」
「それ，知ってます」
「その話，この前も聞きました」
「やってみるか
どうか考えてみます」
「分かってるん
ですけどね…」

という言葉を
つい言ってしまう，

または言わないにしても
心の中で思ってしまう方が
いらっしゃるとしたら，

この「確認」の力を
軽視してしまっている
可能性が高いです！

なぜなら

分かっている・知っている
≠出来る

だからです！！

私の知り合いの，

敏腕企業コンサルタントの方の
お話を以前聞かせてもらい，

とにかくコンサルの仕事では

「確認に確認を重ねる」

事が大事だと
力説されていました！

相手に

「何回同じこと
確認してんねん」

と思われるほど，

それはそれは
しつこい（笑）くらいに！

その方は，とくに重要だと
思われたことは，

確認とともに言質を
取ることを
徹底されています！

一般的感覚ならそれこそ

「耳にタコができる」

くらいにうんざりする
ことなのでしょうが，

できるコンサルの方は，
とくに注意深く，

物事をよく
確認されています！

私もその現場を拝見して
びっくりしたくらいですが，

同時に

「上手く行っている
人が言う事は，

素直に聴いて実行せな，
エライ目に遭うな…」

と考えさせられた
出来事でした！

どちらかというと，
それまで私も

「耳タコ」型の人間
だったからです！

演奏でも何でも
そうかと思うのですが，

レベルアップとは，
自身のそれまでの
意識を変えて行き，

より良い習慣を
身につけていく事

と言えるのでは
ないかと思います！

自分はできる！

そう自分がまずは
信じないと，

誰が信じてくれる
のでしょうか…

特に真新しい大事な
事を学んだ後は，

新しく習慣を
付けられるまで
何回も繰り返し，

分からないことは
何回も確認を取ることが
とても大事です！！

もちろん，少しずつで，
出来ることからで結構です！

小さい，しかし大きな
第一歩を踏み出してみましょう！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

セッションであっても，
日々のレッスンであっても，

何か分からない事を
確認したいけど，

「こんな事も
分からないのか」

と思われるか
どうかが不安で…

@@LASTNAME@@さんは，こんな悩みを
お持ちではありませんか？

人は，良くも悪くも
「忘れる」生き物です！

人間一回聞いただけで
物事が完璧に理解し，

行動に反映出来れば
誰だって苦労しません！

忘れてしまうのは
人間の基本仕様なのですが，

それにしても折角
耳にする事ができた，

有用なアイディアや
テクニック，考え方を

ポイポイ忘れてしまうのは，
とても勿体無いですよね？？

@@LASTNAME@@さんがレッスンや
セッション，勉強会などで

自己投資されて
身につけておられる
物事だけに，

尚更のことです！

では，どのようなことに
気をつけていけば
いいのでしょうか！？

私は大まかに分けて，
以下の2つのケースが
あるかなと思うのですが…

一つ目は

本当にそれで
改善されるのか？と，

意識的にしろ無意識にしろ
@@LASTNAME@@さんの中で

疑ってかかっていて，
行動に至らない場合

です！

これについては，
一つの物事に対して

色んなアドバイザーが
それぞれアドバイスした内容が

矛盾してしまっている場合が
ほとんどかと思います！

例えば…

「ベースの運指は
こんな感じで！」

「いや，こういう感じで
ベースの運指をした方が…」

という，

それぞれ矛盾した
アドバイスを
立て続けに聞いてしまい，

どっちが良いか
分からなくなっている

そんな場合です！

下手したら，

そのどちらもが
的を射ていない
場合すらあります！

これに関しては，
ほとんどの場合は

「その分野において，
明らかに一定の
結果を出せている人」

のアドバイスの方を取る

のが正解である事が
多いように思います！

(例外として，
体質などが絡んだ

物理的な物事に関しては，

人それぞれの合う・合わないが
出てくる事もあると思うので，
それはここでは除外します)

どのトマトが食べごろか？
というのは，

八百屋さんや
トマト農家の方に

聞いた方が良いに
決まっている…という話です（笑）

もちろん，

何事もレベルアップしていくには，
有用なアドバイスは

多少耳が痛くても
受け止めるという
素直さや謙虚さが

必要ことは言うまでも
ありません！

もう一つのケースに関する
続きは，また明日
書かせて頂きたいと思います！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「あぁ…どうして
こんなに言ってるのに
分かってもらえないんだろう」

「親身になってアドバイス
してあげているのに…」

ひょっとしたら，
実はそれでは適切な
コミュニケーションを

取れていないの
かも知れません！

バンドなどでも
人間関係は何でも
そうだと思うのですが，

そもそも

「相手とコミュニケーションを取る」

ことと

「相手を説得すること」

とは，一見同じ
ように見えて，
実は全く違います！

そしてこれをよく
理解していないと，

時に相手を傷つけて
人間関係に大きな

溝を作ってしまう
可能性もあります！

コミュニケーションを
取る大きな
目的の一つとして

「自分の伝えたいことを
相手に分かりやすいように
理解してもらい，

それに即した相手の
自発的な行動を
相手自身から引き出す」

ことがあるのですが，

その

「相手の自発的な
行動を引き出す」

ためには，必ずその相手の
心が動いていないと
難しいのです！

人は，

「この人になら
付いていける！」

と思うのは，

「その人が何を言ったか」

ではなく，

「その人がどういう
人間性なのか」

（つまり
「誰が言っているか」）

が判断基準になって
いる事が実は多いのです！

理論武装して相手を
「論破」したところで，

たとえその
言っていることが

「正しかった」

としても，

それがその相手に
寄り添った
ものでなければ，

その相手はより
心を閉ざし，

その言葉が相手の
心に響く事は
無い訳です！

これは，
ジャムセッションでも

実際の日々の
生活においても

然りだと
思うのですが，

自分自身の
伝えたいことを

相手に自発的に
やってもらえる
ようにする確率を
上げるには

「普段からその
相手を尊重し，

その相手に寄り添って，

相手の話を聞いて
共感しようと努める」

事がまず大前提だと，
強く思うのです！！

こういう話の聴き方を
心理カウンセリングの世界では

「傾聴（けいちょう）」

と言うのですが，

これは小手先の
テクニックでも
何でもなく，まず

「心から相手に
共感しよう」
（「共感」と「同調」は
全然違います！）

という姿勢が無いと，

いとも簡単にその
相手に見抜かれ心を
閉ざされることでしょう！

相手の話を

「聞いているつもり」

になって，

その話をありのまま
ではなく自身の
経験で解釈して，

自分の物差しで
評価してしまう
ような聞き方が，
一番危険だと言えます！

これは私も日頃
自分自身に強く
言い聞かせていることで，

そうでないとただ
その相手を

「操作しよう」

としているだけに
なるからです！

これは良くありません！

お互いがお互いの
心に寄り添って

人間関係を
築き上げていく方が

長い目で見て楽しいに
決まってますから！！

繰り返しますが，
「共感」と「同調」は，
全く違います！

「共感」とは，
たとえ自分自身が
相手の言い分に対して

たとえ「そうだ」と
思わなくても，
（↑ここが重要なポイントです！）

なぜその相手が
そういった言い分に
至ったかを汲んで，

それを否定する事なく，

「そういう考え方もアリやな」

というように，

「そういった言動をしている
その相手自体を
認める・OKだと思う」

その一方で，
自分にはまた自分自身の

また別の見解があって，
それを大事にすること！

…つまり，

「多様性の共存」

ということです！

これは今後，
更に重要になってくる
考え方だと言えるでしょう！

@@LASTNAME@@さん，こんばんは！Noriです！
いつもお世話になっております！

「最近どうも，
自分が伸びて
ないように思う…」

「何か行き詰まっている
ような気がする…」

@@LASTNAME@@さんは，そんなことを
感じていませんか？？

伸びていなかったり，
行き詰まったりする

要因としては，
代表的なものとして

「何か新しい刺激が
足りていない」

ということが
挙げられます！

新しい事
新しい場所
新しい風景

何でも大丈夫ですが，

何か今までの
ルーティーンに
全く無いような

新しい要素を
少し取り入れて
みるという事は，

長い目で見ても
とても良い刺激に
なると思うのです！

でないと，慣れにより
思考が固まる
要因になるのです！

これは日々の楽器の
練習でもそうで，

今までやった事のない
フレーズの練習や，

聴いたことのない曲を
聴いてみるなど，

今までやって
来なかったことを

練習したり
取り入れるからこそ
磨かれますし，

視野も広がり
一石二鳥も三鳥も
効果があります！

ただ，これも慣れ
（コンフォート・ゾーン
などといいますね）
などの要因で，

なかなかそこから
脱却できなかったりします！

習慣というのはとても
武器にもなりますし，

逆に一歩間違えれば
足枷にもなるのです！

良い習慣を新しく
作り出し，その習慣を
どんどん定着させる！

そうしてどんどん人間は
磨かれていくものだと，
私はいつも思っています！

では，ここで私もお風呂で
自分を磨いて来ます（笑）