今の最善策は？【弾ける大辞典】

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寝る前に不安なことや気になることなどの問題解決をしてしまうと負のスパイラルにハマってしまう！という話をしました！
今回はその解決策をいきたいと思います！
それは

『そのことを考えない』

です！
考えるから寝れない！ならば考えない！ということなんですがそう簡単にはいきません(>_<)
それならば考え方を変えて今、その問題の最善の策は解決方法は何かを『考える』ことではなく『しっかり寝る』ことと考えるとどうでしょう？
また、夜よりも朝起きてご飯を食べて少し体を動かした状態の方が良い考えが出やすいです♪
ですので気になることが浮かんだらそのことはメモをするなりしてそのことは明日考えようと切り替えしっかり寝ることをオススメします(#^^#)

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