抜け出せない負のスパイラル？【弾ける大辞典】

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寝る前にやると良い眠りにつけて次の日もテキパキと行動できる方法をお話しましたがその際にやってはいけないことがあります！
それは

『考え事をしない』

です！
寝る前に不安なことや気になることを考え解決しようとしないということです！
なぜなら寝る前の脳は感情が強くなってて問題解決に向かないのです！
しかもこの時間に考え出すと出口の見えない迷路に長時間さ迷ってしまい睡眠時間が少なくなってしまい寝不足に…(T_T)
ではどうすれば？…はまた次回にでも♪
参考になれば幸いです！

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