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緊張を和らげる方法として『思い出す』というのを紹介しました♪
では具体的に何を？
それは
『音楽を聴く』
です！
よくフィギュアスケート先週や水泳選手が本番前にやってるやつですね♪
曲調によって落ち着かせたり鼓舞させたりするので用途に応じた曲を探してみてください(*´∀`)♪
参考になれば幸いです！
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