練習や本番を気持ちよく臨めるための幸せホルモンである『セロトニン』はどうすれば分泌できるか！
を何回かに分けてお伝えしていきたいと思います♪
今回は
『太陽の光を浴びる』
です！
太陽の光を1日30分ほど浴びることでセロトニンが増えるそうです♪
しかも！！
太陽の光を浴びることで体内にビタミンDが生成されて細胞の老化防止や新陳代謝を高めてくれる効果もあるそうです♪
参考になれば幸いです！
こんな症状によりなかなか良い状態で練習や本番に臨めなくなっていませんか？
・寝つきが悪い
・ストレスの影響を受けやすくなった
・イライラする
・疲れやすくなった
・ネガティブ思考になった
もしこれに当てはまる方はあるものが不足していまっている可能性があります！！！
それは
『セロトニン』
です！
セロトニンとは神経伝達物質（アドレナリンやドーパミンと同じ）の1つで幸せホルモンとも呼ばれています♪
このセロトニンが十分に分泌されることで上記の問題が和らぐかもしれません(#^^#)
ではどうすれば分泌されるのか！！
詳しくはまた次回に♪
参考になれば幸いです！
大人になって楽器に興味が湧いても今頃になって弾けるわけがない。音感なんて付くわけがない。
と思っていませんか？
大人だからと諦める必要はありません♪
なぜなら
それは
『過去の知識や経験を利用できるから』
です！
幼少の時から楽器を弾いていたり音感トレーニングをしていた方がいいのですが大人には今までの色んな知識や経験があるのでそれを駆使して楽器を弾くとスムーズにいきやすいですよ(≧◇≦)
音感も一緒で、ある音から完全5度音程を取る。といきなり言われても難しいと思います！
しかし、今まで聞き馴染みのある曲に当てはめると習得が早いです♪
例えばスターウォーズのテーマの出だし（ターンターーン♪）がまさに完全5度なのです(*^^*)
ライブやセッションで良い演奏をする！は誰もが目指すこ
それは
『挨拶』
です！
演奏をさせていただくお店のマスターやスタッフ、PAの
セッションだと一緒に演奏をしてくれるメンバー。
もちろんお客さん！
当たり前に思われるかもですがやっていない人を結構みま
挨拶せずにうまくいくことなんてないと私は思います！！
たかが挨拶！されど挨拶！
参考になれば幸いです！