お気に入りに追加練習や本番を気持ちよく臨めるための幸せホルモンである『セロトニン』はどうすれば分泌できるか！
を何回かに分けてお伝えしていきたいと思います♪
今回は
『太陽の光を浴びる』
です！
太陽の光を1日30分ほど浴びることでセロトニンが増えるそうです♪
しかも！！
太陽の光を浴びることで体内にビタミンDが生成されて細胞の老化防止や新陳代謝を高めてくれる効果もあるそうです♪
参考になれば幸いです！
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