世には色々ダイエット方がありますね！
ロングブレスや酵素や糖質制限etc…
その中で音楽に応用できるものがあります！
それは
『レコーディング ダイエット』
です
『レコーディング ダイエット』とは体重や食べたもの。カロリーを書いていくもので、
記録に残すことで視覚化でき、食事を気をつけたり運動を頑張れて痩せていくという仕組みです♪
これって音楽も一緒で日々の練習では上手くなっている感じがせず苦痛になり練習をしなくなるのですが記録に残すことによりそれを見返す(聴き返す)ことにより上達が分かりモチベーションも上がります(*^ー^)ノ♪
参考になれば幸いです！
何かを修得するためにはそれ相応の練習がいりますよね！
いつまで経っても出来なくてストレスがたまったり…。なんてことも(>_<)
ではどうすれば？
それは
『出来なくてもその日の調子がちょっと悪いだけなんだなと思う』
です！
ダイエットもそうなんですが停滞期というものがあって、やってても表面上は変わらない。むしろ体重が増えたり。なんてことがあるのですが内面的にはしっかりと回路が出来たり筋肉に変わったりとちゃんと変わってるのです！！
そこで出来ないから落胆して辞めた！とか暴飲暴食しちゃうと元に戻ってまた１からになってしまうのでこれが１番勿体ないです！！！！
ですので一生懸命取り組んだけど今日はちょっと調子がよくないのかな～(*´∇｀*)くらいの気持ちで納得する！
そして練習を続けていけば必ずや思い描いた未来に近づけますのでぜひ楽しんで取り組んでみてください((o(^∇^)o))
参考になれば幸いです！
さて前回、曲やフレーズ、勉強などを覚えたものを長期記憶に移行させるためには
『復習』がいいですよ♪という話をしました！
では、肝心のどのタイミングで『復習』をすればいいか！なのですがそれは
・覚えた直後
・寝る前
・起きた時
・1週間後
・2週間後
・1か月後
こうやって書くと「やることいっぱいじゃないか！」と思われるかもしれませんがポイントがササっとで大丈夫なんです(≧▽≦)
曲ならちょろっとさらうくらい♪
それをこの6つのタイミングでやることで短期記憶から長期記憶の方へ移行されていきます♪
参考になれば幸いです！
曲やフレーズ、勉強など。
一生懸命覚えたのに気づいた時には全く覚えていない…。
なんて悲しい経験したことありませんか？
これを防ぐ方法が実はあるのです！！！
それは
『復習する』
です！
記憶には短期記憶と長期記憶があります！短期記憶には限りがあるので大体のものが長期記憶に移行する前に忘れてしまうのです。
一夜漬けのテスト勉強が分かりやすい例ですね(笑)
記憶したものがどれだけ覚えておけるかという実験があり20分後には42％。1か月後にはなんと80％も忘れてしまうそうです！！！
これは言い換えるとせっかく時間をかけて覚えたものを忘れてしまっているので覚えるのにかかった時間にまた、同じくらいの覚える時間をかけないといけないので時間がいくらあっても足りません(T_T)
これを長期記憶に移行する方法がこの『復習』なのです♪
どのタイミングで復習をすればいいのか！！は、長くなったのでまた次回にお話します(*´▽｀*)
参考になれば幸いです！
私はライブで演奏をする際にお客さんに楽しんでもらいたいので棒立ちではなく、躍りながら演奏するのですが
そこで気づいたことがあります！！！
それは
『難しい部分はステップが踏めない（ぎこちなくなる）』
です！！
これが面白いように出来ません(笑)
いってしまえば余裕がないってことですね！！！
ぜひ演奏しながらサイドステップでいいのでやってみてください(*´▽｀*)
自分の余裕がないところが分かりますしそこを克服すればより周りの音が聴けるようになりますよ♪
参考になれば幸いです！