お気に入りに追加寝る前には良いことを考えることで気持ちの良い朝を迎えやすいという話をしました♪
もう１つ気にかけると良いことがあります！
それは
『スマホ、PCを見ない』
です
夜はマイナスなことを考えがちなのでマイナスをことを調べたりマイナスなことを投稿したりしてしまいます。
またブルーライトで寝てても脳が起きてる状態になり上質な睡眠が望めませんしブルーライトを浴びすぎて成績が…なんて研究結果もあるみたいです！
参考になれば幸いです！
カーペディエム♪
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