お気に入りに追加緊張を和らげる方法として『ノートに書く』をお伝えしましたがそもそもなぜ書くといいのか？
それは
『比べれるから』
です！
過去の失敗と比べると、どのような緊張、ストレスを感じるかを想像することができそれにより気分が落ち着くのです♪
緊張しそうだな。という場面の前に試してみてください(*≧∀≦*)
参考になれば幸いです！
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