お気に入りに追加【こっちにも効果が？】
意欲がでて集中力が上がる『ドーパミン』はどうすれば分泌できるか！
を何回かに分けてお伝えしていきたいと思います♪
今回は
『適度な運動をする』
です！
激しい運動はする必要はなくジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすることによりドーパミンが出ます！！！
そうです！
セロトニンが分泌されると共にドーパミンも分泌されるのです(≧◇≦)
しかも！
血流が良くなり代謝も上がり運動後の疲労感が爽快感へと変わります(*´ω｀*)
ランナーズハイなんかがそうですね♪
参考になれば幸いです！
カーペディエム♪
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