お気に入りに追加練習や本番を気持ちよく臨めるための幸せホルモンである『セロトニン』はどうすれば分泌できるか！
今回は
『リズムを継続する運動をする』
です！
ウォーキングや水泳、自転車など。ある一定のリズムで動かすものです♪
いわゆる有酸素運動ですね(*´ω｀*)
注意としては5～30分続けないとセロトニンは分泌されないようです！
参考になれば幸いです！
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